เนื้อปลาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารทะเลทั่วไปมักจะอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันไม่อิ่มตัว สารอาหารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของมนุษย์
เนื้อปลามีโปรตีนสูงโดยมีปลาประมาณ 15 ถึง 20 กรัมต่อ 100 กรัมของปลาซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้กรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวที่พวกเขามีเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจและสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ เนื้อปลายังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนหนึ่งเช่นวิตามินดีและซีลีเนียมซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูกและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ในอาหารประจำวันการบริโภคเนื้อปลาในระดับปานกลางอาจเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือแพ้ปลาบางชนิดคุณควรปรับอาหารของคุณภายใต้คำแนะนำของแพทย์ สำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ขอแนะนำให้คุณกินเนื้อปลาในปริมาณที่พอเหมาะภายใต้การแนะนำของแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่สมดุลและปลอดภัย